V posteli jako v ráji...

Tak by si chtěl jistě připadat každý. Ale v letité rozvrzané a se stoletou matrací se nám to sotva podaří. O klidném spánku rozhoduje navíc i mnoho dalších detailů, o kterých možná nemáte ani tušení.

Nejde totiž jen o to zajít do obchodu a nějakou postel si vybrat. Nabídka na trhu je neuvěřitelně bohatá; jde spíš o to vědět, proč se pro tu kterou rozhodnout a být si jisti, že je to volba jednoznačně správná. Slevovat bychom neměli z nároků na kvalitu provedení, materiál ani pohodlí.

CO JE ZÁSADNÍ

Rozhodující je samotný proces výběru postele – měla by vám padnout přesně na míru a měli byste se z ní opravdu radovat. Vždy si ji vyzkoušejte hned v obchodě, a to pořádně. Posaďte se, lehněte si na ni a snažte se uvolnit, cítit se jako doma, představujte si, že se chystáte ke spánku i že ráno vstáváte. Každý detail je rozhodující. Například nároky na výšku postele se během života mění – čím je člověk starší, tím spíše ocení vyšší variantu, ze které se mu pohodlněji vstane. Zároveň platí, že čím níže u země spíte, tím více vdechujete prach a bakterie, může vám být větší zima a podobně. Klasická výška postele se tedy udává v rozpětí 35 cm až 50 cm, vyšší lidé potřebují spíše 60 cm i víc. A nikam nespěchejte – převalujte se ze strany na stranu a všímejte si, co na to říkají matrace a záda, krční páteř a podobně.

ZDRAVOTNÍ, NEBO JEN CHYTÁK?

Pokud si chcete pořídit postel s tzv. zdravotní matrací, poraďte se nejdříve se svým lékařem. Možná by jen stačilo vyměnit tu dosavadní třeba za tvrdší, zvolit jiný rošt a podobně. Prodejce zdravotních matrací požádejte o příslušný certifikát dokazující, že matrace prošla zdravotními testy, a má tedy právo používat označení „zdravotní“ – všechny ostatní názvy (české nebo cizojazyčné) jsou klamavé. Certifikát musí být v češtině a ve srozumitelné formě. Měli byste zkrátka vědět, v čem její kouzlo spočívá. A nenechte se napálit například označením „vakuovaná“, které někteří prodejci rádi používají v názvu výrobku, aby mu dodali exkluzivitu – ve skutečnosti se jedná pouze o způsob zabalení matrace odsátím vzduchu pro snadný transport, se zdravím to nemá nic společného.

MATRACE JE GRUNT

U výběru matrace nepodceňte její schopnost dobře odvádět vlhkost a udržovat stálou teplotu. Tyto dvě vlastnosti vám zajistí klidný a nerušený spánek. Obě závisejí na struktuře a složení jádra matrace. Mezi základní druhy matrací patří pružinové, jejichž jádro je tvořeno pružinkami spojenými pérky, horní vrstvu tvoří třeba polyuretan, studená pěna, latex, kokos nebo ovčí rouno. Tvrdost pak určuje síla pružiny. Tyto matrace jsou vzdušné, pokládají se většinou na pevný rošt z latí nebo lamel, nejdou ale polohovat. Není na škodu pořídit si k matraci ještě tzv. krycí podložku vysokou zhruba 2 až 8 cm, která odvádí pot z těla spícího člověka, udržuje tak jeho stabilní teplotu a zároveň hygienicky chrání matraci. To ostatně platí pro všechny typy matrací. Pěnová matrace z PUR pěny nabízí několik stupňů tvrdosti – uprostřed lůžka je nejtvrdší, v hlavové a nožní části měkčí, čímž se dokonale rozloží tělesná váha. Na výběr máte monolitické, sendvičové a profilované pěnové matrace. Od všech zmíněných matrací se svou mimořádnou hustotou odlišuje latexová, což by jí mělo zaručit dlouhou trvanlivost. Latexové matrace jsou houževnaté a spíše měkčí, v zimě dovedou zahřát a v létě minimalizují pocení. Podle odborníků v nich nemají velkou šanci na přežití ani bakterie a plísně. Ideální umístění latexové matrace je na lamelový rošt, který podtrhne její ortopedické vlastnosti. I když si vyberete co nejkvalitnější matraci, nevydrží vám rozhodně celý život, odborníci doporučují vyměnit ji po zhruba 8 až 10 letech za novou.

Pár pravidel k výběru matrace…

◗  Jestliže chcete dobrý spánek, kupte nejprve rošt a teprve pak matraci.
◗  Rošt neboli podklad pod matraci je základem kvalitní postele – výrazně ovlivňuje kvalitu ležení, spánku, správný tvar páteře, kloubů, odpočinek svalů a vazů.
◗  Ujasněte si, kdo bude v posteli spát a jak často. Z toho vám vyplyne velikost matrace.
◗ Máte radši tvrdší, nebo měkčí matraci, partnerskou, nebo dvě oddělené?
◗  Potřebujete matraci a postel pro alergiky?Poraďte se s lékařem o nejvhodnějším řešení.
◗  Před koupí matrace se raději zvažte – dobrý prodejce se vás bude na vaši hmotnost možná vyptávat.
◗  Stanovte si i finanční limit, zjednoduší se vám oblast výběru.

ŽENY, MUŽI, NEBO UNISEX?

Někteří výrobci zaplavili trh s matracemi určenými vysloveně pro ženy – měly by mít speciálně upravenou měkkost. A pro muže nachystali tvrdou verzi, jak jinak. Rozhodně se podle toho ale nedoporučuje matrace vybírat, jenom tento jeden ukazatel nestačí. Jde spíš o to, aby matrace byla kvalitní a nabízela změkčení v oblasti pánve, kolen a ramen a tvrdší, tedy vyztužená, by měla být naopak v bederní oblasti. Obecně se jak pro ženy, tak pro muže doporučuje středně tvrdá matrace, která má několik zón tvrdosti a ty se dokáží přizpůsobit křivkám těla. Neméně podstatným rozhodováním může být i to, zda zvolit jednu společnou matraci. Její velké plus spočívá v celistvosti (nemá mezeru mezi dvěma lůžky) a rozhodně i esteticky lépe vypadá. Z praktického hlediska je možná vhodnější koupit dvě samostatné, už jen z toho důvodu, že každý z partnerů je zvyklý na jinou tvrdost lůžka a může mít i jiné zdravotní nároky. Rozhodnutí je jen na vás… A ještě jeden „detail“ – lidé vážící zhruba do 100 kg si svůj vhodný kousek bez problémů najdou v běžné nabídce matrací, ostatní, jejichž hmotnost se pohybuje nad 100 kg, musí zamířit do oddělení matrací speciálně upravených, u kte- rých se počítá s maximálním zatížením, někdy až 160 až 180 kg. Ani tady nedělejte kompromisy a nelitujte vysoké investice do kvalitního kousku; matrace dostane opravdu pořádně zabrat a jedině dokonalý výrobek vám zajistí příjemný spánek, ikdyž máte pár kilo přes váhu…

ROŠTY A LAMELY

Podstatným prvkem kvalitního spánku je dobře odvětrané lůžko – postel by během noci měla dýchat. Naprosto nevhodné jsou proto rošty deskové, kterými vzduch neproudí a lůžko se tak neodvětrává. Vhodnější jsou rošty lamelo- vé – u nich je pak rozhodující počet, šířka a pružnost jednotlivých lamel. Pro dobrý spánek postačí kvalitní běžný lamelový rošt, nemusíte hned sahat po elektricky polohovatelném, ikdyž proč se mu bránit? Snad jedině proto, že všeho moc škodí a ne každý dokáže v klidu usnout s pocitem, že jeho lůžko je tímto způsobem ovladatelné. Pokud ale jste příznivci této alternativy, zvolte si takový model, který má snadné ovládání a tichý provoz bez vibrací.

 

Uložit

Datum vydání: 18. 10. 2015

Edit: Mirka Vernerová