4 nejlepší sporty pro ženy
Teoreticky není žádný sport, který by ženu musel vyloženě limitovat, protože i když odborníci ženám nedoporučují silové sporty, spousta z nich provozuje vzpírání nebo posiluje s činkami a mnohdy jim to jde lépe než mužům! Pokud však nechcete vysportovaná lýtka nebo ramena a je vašim cílem se prostě dostat jen do lepší fyzické kondice a nějaké to kilo zhubnout, tyto čtyři druhy sportů jsou pro vás tím pravým.
Běh
- Běhat může úplně každý, a to i začátečník. Skvěle se dá začít s takzvaným indiánským během, kde střídáte běh s chůzí. Zejména pokud jste začátečníci, neměli byste své síly přeceňovat, ale naopak začínat opravdu pomalu. Nezapomínejte především na rozcvičky a běžeckou abecedu.
Bruslení
- V případě, že vás běh příliš nebaví, můžete vyměnit botasky za
- a zavítat do jednoho z parků, kde jsou určené trasy pro bruslaře. Je to ideální sport na jaro a léto. Nebojte, bruslení se nezapomíná stejně jako jízda na kole, takže směle do toho.
Jóga
- Trendem dnešní doby není ani tak samotná jóga, ale dokonce hot jóga. Má své příznivce i odpůrce. Některým lidem je velmi nepříjemné se vůbec hýbat ve 40 stupňovém horku, ale těm co teplo mají rádi, udělá radost fakt, že se právě při hot józe hubne mnohem rychleji, než při józe klasické. Obě jógy mají však stejný hlavní cíl, a to uvolnit a zrelaxovat tělo i mysl.
- Tip: Při výběru vhodné karimatky, zvolte protiskluzový a pevný materiál. Nezapomeňte, že
- se hodí spíše na kempování.
Gymnastický míč
- Dříve se
- používal spíše k rehabilitačním cvičením, nyní s ním můžete cvičit stovky cviků nebo si na něm jen hopsat při práci. Tuto metodu cvičení ocení hlavně pracovně vytížené ženy nebo matky, které nemají příliš možností odběhnout si sami na hodinu do parku či na cvičení. Tak co, které cvičení se stane vaším druhým „já“?
Komerční prezentace
Datum vydání: 9. 4. 2015
